01
Les bases avant le premier vrai repas.
Les signes de préparation de bébé, le matériel utile, les bons repères et les informations à lire avant de commencer.
Le guide DME pensé pour les vrais repas du quotidien
Démarre la DME sereinement.
Pas à pas. Repas après repas.
Petites Mains, Grands Repas rassemble dans un seul guide les repères essentiels pour commencer, la sécurité, les allergènes, les découpes et 51 recettes progressives pensées dès 6, 8 et 10 mois.
51 recettes
Dès 6, 8 & 10 mois
Sécurité & allergènes
Format PDF
51 recettes
pensées comme un parcours
Maîtrise
Sécurité · Découpes · Allergènes · Conseils
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Je t’explique pourquoi ce guide est né.
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Ce n’est pas “juste un livre de recettes”
Moins de recherches.
Moins de doutes.
Plus de confiance.
Quand j’ai commencé la diversification, les mêmes questions revenaient : est-ce que bébé est prêt ? Comment couper les aliments ? Comment introduire les allergènes ? Comment différencier un réflexe nauséeux d’un véritable étouffement ? Et surtout : qu’est-ce qu’on prépare demain ?
Ce guide a été pensé pour réunir ces réponses au même endroit, avec une progression simple et des recettes faciles à retrouver — sans devoir fouiller pendant une heure dans des stories enregistrées.
Un vrai parcours.
Les recettes évoluent avec bébé : premiers goûts, nouvelles textures, puis repas familiaux adaptés.
Les recettes évoluent avec bébé : premiers goûts, nouvelles textures, puis repas familiaux adaptés.
Tout au même endroit
Un guide conçu pour te dire quoi faire — mais aussi pourquoi.
Le but n’est pas d’empiler des recettes. Chaque partie aide à construire des repères concrets pour avancer plus sereinement dans la DME.
02
Sécurité, réflexe nauséeux & étouffement.
Des repères visuels et pratiques pour mieux comprendre ce qui se passe pendant les premiers repas et savoir quand une situation nécessite d’agir.
03
Allergènes & découpes.
Un tableau des allergènes majeurs et des exemples de découpes adaptées pour accompagner l’évolution de bébé.
04
51 recettes qui suivent le rythme de bébé.
Temps de préparation, cuisson, portions, congélation, ingrédients, étapes, astuces et points de vigilance : les recettes sont présentées pour être utilisées au quotidien, pas seulement regardées.
Une progression pensée comme un parcours
Des premières bouchées
aux repas des grands
15 recettes
Dès 6 mois
Les premiers goûts : des recettes simples, des textures adaptées et des aliments pensés pour être saisis facilement.
17 recettes
Dès 8 mois
L’aventure des saveurs : de nouvelles associations et des textures plus variées à explorer.
19 recettes
Dès 10 mois
Des plats familiaux adaptés : des recettes plus élaborées pour accompagner la suite de la diversification.
Tu hésites encore ?
Les questions que tu te poses probablement déjà.
L’objectif du guide est d’apporter un cadre clair, sans promettre de remplacer l’avis d’un professionnel de santé.
« J’ai déjà vu tes vidéos. Est-ce que ça vaut vraiment le coup ? »
Le guide ne se présente pas comme une compilation des réseaux. Il structure le contenu en parcours et rassemble les repères de sécurité, les allergènes, les découpes et les 51 recettes au même endroit, pour que tout soit plus simple à retrouver et à utiliser au quotidien.
« J’ai peur que mon bébé s’étouffe. »
Cette peur fait partie des grandes questions du démarrage. Le guide consacre des pages à la différence entre réflexe nauséeux et étouffement, aux signes à observer et rappelle que bébé mange toujours assis, sous la surveillance d’un adulte. Une formation aux gestes de premiers secours reste recommandée.
« Est-ce que les informations sont sourcées ? »
Oui. Toutes les recommandations liées à la sécurité, aux allergènes et aux repères de diversification ont été vérifiées à partir de sources officielles françaises.
ANSES
Santé Publique France
Ameli
Tout ce que j’aurais aimé savoir au moment de commencer.
51 recettes, un parcours dès 6, 8 et 10 mois, des repères de sécurité, les allergènes et les découpes réunis dans un seul guide.
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Derrière HelloVanessaa
J’ai créé le guide que j’aurais voulu avoir moi-même.
Je suis maman à temps plein et créatrice de HelloVanessaa. Au départ, je partageais les assiettes de ma fille ; progressivement, l’envie de parler de DME et d’aider d’autres parents à trouver plus facilement des idées et des repères s’est imposée.
Petites Mains, Grands Repas est né de mon expérience : rassembler ce qui m’aurait été utile au début — du concret, du simple et du savoureux — dans un format facile à consulter au quotidien.
Vanessa
FAQ
Encore une petite question ?
À partir de quand puis-je utiliser ce guide ?
Le guide accompagne le démarrage de la DME, généralement autour de 6 mois,
lorsque les signes de préparation sont réunis. Il organise ensuite les recettes
par étapes : dès 6 mois, dès 8 mois et dès 10 mois.
Est-ce uniquement un livre de recettes ?
Non. Les recettes occupent une grande partie du guide, mais il comprend
également les signes de préparation, le matériel, la différence entre
réflexe nauséeux et étouffement, les allergènes, les découpes, un lexique
et une FAQ.
Et si mon bébé mange très peu au début ?
C’est tout à fait normal. Les premières semaines sont aussi une phase
d’exploration : bébé découvre les textures, les goûts, les odeurs et apprend
progressivement à manger à son rythme.
J’ai peur du réflexe nauséeux : est-ce expliqué ?
Oui. Une partie du guide est dédiée à la différence entre réflexe nauséeux
et étouffement, avec les signes à observer pour mieux comprendre ce qui se
passe et réagir avec plus de sérénité. En revanche, ces explications ne
remplacent pas une formation dédiée aux gestes de premiers secours.
Quel est le format de l’e-book ?
Ce livre est au format PDF. Il est disponible immédiatement après l’achat et
tu pourras le conserver à vie, sans abonnement ni renouvellement de paiement.
Toutes ces informations sont là pour t’aider à avancer avec plus de repères et de
sérénité. Elles ne remplacent évidemment pas l’avis de ton pédiatre, de ton médecin
ou d’un professionnel de santé.